Mimpi adalah pengalaman bawah sadar yang melibatkan penglihatan, pendengaran, pikiran, perasaan, atau indra lainnya dalam tidur, terutama saat tidur yang disertai gerakan mata yang cepat (rapid eye movement/REM sleep).
Kejadian dalam mimpi biasanya mustahil terjadi dalam dunia nyata, dan di luar kuasa pemimpi. Pengecualiannya adalah dalam mimpi yang disebut lucid dreaming. Dalam mimpi demikian, pemimpi menyadari bahwa dia sedang bermimpi saat mimpi tersebut masih berlangsung, dan kadang-kadang mampu mengubah lingkungan dalam mimpinya serta mengendalikan beberapa aspek dalam mimpi tersebut.
Pemimpi juga dapat merasakan emosi ketika bermimpi, misalnya emosi takut dalam mimpi buruk. Ilmu yang mempelajari mimpi disebut oneirologi. (sumber Wikipedia)
Banyak orang mengartikan mimpi sebagai Tanda atau isyarat, dan banyak orang juga mengartikan bahwa mimpi itu hanya sebagai bunga tidur, tapi yang pasti bahwa manusia itu tidak lepas dari tidur dan mimpi, baik itu mimpi buruk atau mimpi indah
Mungkin kita pernah tersentak dan terbangun dari tidur akibat sesuatu mimpi yang buruk, seperti dikejar ular dan diserang orang yang tidak dikenal, atau terjatuh dari tempat yang tinggi
Rasanya sangat mengganggu ketika kita mengalami mimpi buruk apalagi sering kali mimpi buruk itu terulang kembali. Saat kita tersentak biasanya mimpi tersebut masih terasa segar di ingatan dan terlihat jelas dengan badan berkeringat, wajah ketakutan , dan rasa cemas.
Meskipun mimpi buruk lebih sering terjadi ada anak-anak, tetapi mimpi buruk bisa terjadi pada orang dewasa atau bisa terjadi sepanjang hidup. Tapi bagaimana cara mengatasi atau mengurangi datang nya mimpi buruk ke setiap tidur kita?
Ada beberapa Faktor yang menyebakan mimpi buruk salalu menghapiri bahkan menteror setiap tidur kita
1. Gelisah dan Stress
Gelisah dan stress bisa terjadi akibat dari suatu kejadian atau peristiwa hidup yang susah terlupakan (traumatis) yang salah satunya penyebab mimpi buruk ,
dan menurut International Association for the Study of Dreams (IASDA) bahwa orang yang pernah mengalami operasi besar , berduka cita karena kehilangan orang yang dicintai, menyakiskan dengan mata kepala sendiri suatu kecelakaan besar . Dapat memicu terjadinya mimpi buruk.
Mimpi Buruk tidak hanya memicu ke dalam hal yang traumatis namun stress setiap hari juga bisa dapat mengakibatkan kita mengalami mimpi buruk, seperti masalah pekerjaan dan keungan
Atau masalah kehidupan keluarga seperti pertengkaran perpeceraian, dimana semua itu dapat mengakibakan kita megalami mimpi buruk
2. Makanan Pedas
Kita harus mengetahui makanan apa yang pantas di komsumsi saat kita hendak beristirahat atau tidur malam, jika tidak kita akan lebih cenderung mengalami mimpi buruk disaat tidur.
Seperti Sudy kecil yang di terbitkan oleh International Journal of Psychophysiology , yang mengatakan bawa sekelompok pria sehat yang mengkomsumsi makan pedas untuk beberapa malam sebelum tidur , membandingkan kualitas tidur mereka dengan kelompok pria yang lain yang tidak mengkomsumsi makanan pedas.
Orang yang memkomsumsi makanan pedas lebih sering terjaga dari tidur nya dan mempunyai kualitas tidur yang buruk di bandingkan dengan orang yang tidak mengkomsumsi makanan yang pedas
Penjelasannya adalah bahwa makanan pedas dapat meningkatkan suhu tubuh dan dengan demikian dapat mengganggu tidur. Hal ini mungkin juga menjadi alasan mengapa beberapa orang sering mengeluh dan mengalami mimpi buruk ketika mereka waktu makan terlalu dekat dengan waktu tidur. Dan beberapa studi telah melihat, waktu makan lebih dekat dengan aktivitas tidur dan meningkatkan metabolisme otak dan mungkin akan memicu terjadinya mimpi buruk
3. Makanan Berlemak
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa makanan yang megandung lebih tinggi lemak yang Anda konsumsi siang hari, semakin besar kemungkinan bahwa jumlah dan kualitas tidur Anda kurang bagus
Sebuah studi kecil yang diterbitkan pada tahun 2007 dalam Psychological menemukan bahwa mimpi orang yang makan dalam jumlah lemak yang tinggi berbeda dari orang yang makanannya yang mengandung jumlah kadar lemak yang lebih rendah
4. Alkohol
Banyak orang mengatakan bahawa Alkohol membantu Anda tertidur , itu benar adanya tetapi alkohol hanya membantu anda tertidur dalam jangka waktu yang pendek , dan anda akan terbangun dalam tidur sebelum waktunya apabila pengaruh alkohol dalam tubuh telah habis dan hilang.
Terlalu banyak mengkomsumsi alcohol juga dapat mengakibatkan mimpi buruk dalam tidur
Mimpi buruk ini juga terjadi apabila bagi mereka yang terbiasa dan tiba-tiba berhenti mengkomsumsi alkohol
5. Obat-obatan
Ada beberapa obat , termasuk antidepresan, obat tidur, dan narkotika, dapat menyebabkan efek samping mimpi buruk .Sebagai contoh, sebuah penelitian di tahun 2008 diterbitkan di jurnal Pyschopharmacology Mengatakan ketamin ,dibandingkan dengan plasebo, obat yang digunakan dalam anestesi dan recreationally.Pengunaan ketamin mengakibatkan ketidaknyamanan dala mimpi dan lebih banyakmeningkatkan kejadian mimpi buruk.
begitu obat ini telah di hentikan dari peredaran
6. Penyakit
Penyakit yang termasuk demam, seperti flu, sering dapat memicu mimpi buruk. Dan gangguan tidur lainnya, termasuk apnea dan narkolepsi, juga dapat meningkatkan kejadian mimpi buruk
Sementara orang-orang menganggap bahwa mimpi buruk dianggap respon normal sesuai dengan pengalaman hidup anda sehari-hari.
Namun Anda dapat mencoba untuk menghilangkan mimpi buruk anda dengan cara tersebut dan anda dapat meraih mimpi indah anda dan menikmati malam-malam yang dengan tertidur lelap
Relate Post
0 comments:
Post a Comment