Creation

Di dalam dunia kerja pasti tak lepas dari namanya Stress, Tuntutan pekerjaan yang harus segera di selesaikan dalam waktu yang telah di tentukan, sering kali kita memaksakan diri untuk menyelesaikan pekerjaan tersebut yang otomatis memicu peningkatan Stress.

 Ada beberapa Tips cepat untuk mengurangi Stress di tempat kerja yang mungkin bisa berguna bagi anda

1. Istirahat Sejenak  Dengan Istirahat sejenak dapat mengurangi ketegangan syaraf-syaraf dalam otak, dengan cara  melenturkan otot-otot yang tubuh, dan sesekali arahkan pandangan anda keluar ruangan, seperti dari jendela, atau melihat titik-titik ruangan anda, anda dapat melakukan cara ini setiap lima atau sampai sepuluh menit
2. Menarik nafas dalam-dalam   Jika Anda mengambil istirahat atau jika Anda baru saja membaca sebuah email yang membuat mendidih darah Anda, berhenti, duduk diam dan mengambil 10 napas dalam-dalam, menghembuskan napas dan menghirup napas perlahan-lahan pada masing-masing. Anda akan kagum betapa banyak hal ini dapat membantu menenangkan saraf mereka dan membuat Anda berpikir jernih lagi
3. Berjalan Santai atau berlari kecil Coba setelah selesai  istirahat atau makan siang anda anda berjalan santai atau berlari kecil, Hal ini sangat membantu Anda untuk mengurangi rasa Stress Cobalah dan Anda akan merasa lebih baik, lebih santai dan siap untuk menghadapi pekerjaan anda berikutnya.
4. Cemilan Sehat Junk food akan membuat Anda merasa lemas, menambah berat badan dan membuat sulit untuk berkonsentrasi. Coba Anda membawa makan siang dan kemasan makanan kecil yang sehat Anda bisa makan sepanjang hari. Anda akan segera merasakan perbedaan di tempat kerja, di pinggang dan dalam dompet Anda

Dengan mencoba tips tersebut  anda dapat bekerja lebih optimal dan tidak di bebani oleh Stress, sehingga pekerjaan anda lebih memuaskan dan anda terlepas dari Stress

Relate Post